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中考生常见五大症状及应对高招?#24515;?#20123;?—儒风沈阳教育培训学校

来源:沈阳儒风教育培训学校时间:2018-1-12 15:54:59浏?#26469;危?18次

1.记忆阻滞。状态:提笔忘字,对某个公式或概念非常熟悉,可就是想不起来。应对高?#26657;?#36716;移刺激法。先保持镇静,最好?#21069;?#22238;忆搁置起来,转移一下注意力,然后可以通过联想,利用其他考题,回想当时记忆的环境,随便写点什么或反复审题等办法来唤起记忆。沈阳教育培训学校

2.头痛、头晕、晕场。状态:莫名其妙头晕或头痛。应对高?#26657;?#21487;以吞服或含几片仁丹等清凉药物,或在太阳穴上搽一些清凉油,风油精等刺激性药物?#28304;?#28608;感官,并作深呼吸数次,帮助稳定情绪,消除焦虑。

3.怯场。状态:一进考场,心跳加快,?#20013;?#20882;汗,脑子一片空白,越急越怕。应对高?#26657;?#33258;我暗示法。暗示语要具体、简短和肯定。如“我早就准备好了,就?#26085;?#19968;天,我?#19981;?#32771;试,?#19981;?#21516;别人比个高低?#20445;?#25105;今天精神很好,头脑清醒,思维敏捷,一定会考出好成绩”等。沈阳教育培训学校哪家好?

4.厌倦学习。状态:越临近考试,越不想学习。应对高?#26657;?#20986;现这种情况?#20445;?#32771;生可以暂将学习搁置一边,?#29615;辽?#25955;步,与朋友聊聊天,放松一下心情。再?#39029;?#33258;己产生厌倦情绪的原因,是因为自己已经弄懂了,还是自己对考试没有信?#27169;?#30475;自己能否找到解决的办法,想通了,过度焦虑的心情自然消除。

5、失眠。状态:眼困,但脑子异常亢奋清醒,越想睡就睡不着。应对高?#26657;?#24178;点别的事情放松心情,如听听音乐,读读优美的散文,散散步,使自己的注意力转移。告诉自己“人困了,自然就睡”。不要老想着自己睡不着,担心失眠会影响明天的考试。沈阳教育培训学校

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